Основой воспитания ребёнка третьего года жизни, как и прежде, остается хорошо зарекомендовавший себя и четко проводимый режим дня. Но из-за развития ребенка его нужно изменить.
В этом возрасте здоровый и нормальный ребенок должен спать в течение дня 12-13 часов, в том числе ночью 10-11 и днём 2,5 - 1,5 часа. Активно бодрствуя, без перенапряжения, он может в течение 6,5-5,5 часов, не более. Эти колебания в продолжительности бодрствования и сна зависят от индивидуальных особенностей детей. Некоторые дети могут бодрствовать более 5,5 часов и спать в течение дня не менее 2-2, 5 часов
Как определить, какой режим сна и бодрствования необходим именно вашему ребенку? Это можно выяснить по его поведению. Если перед сном ребенок становится либо возбужденным (кричит, много, а иногда смеется без причины, двигается много, шалит, не прислушивается к тому, что ему говорят, плачет, либо, наоборот, вялым, ничего не может сделать, стонет при малейшем случае, оскорбляется без причины - это показывает, что он уже исчерпал свои силы.
Поэтому режим сна и бодрствования должен устанавливаться для каждого ребенка не только в зависимости от его возраста, но и с учетом его индивидуальных способностей. При наличии режима, отвечающей потребностям ребенка, он быстро засыпает и просыпается в назначенное время в хорошем настроении. Нужно помнить, что в другие дни ребенок спит чуть дольше обычного. Это вполне естественно и зависит от многих причин: от физического состояния ребенка, пережитых впечатлений, окружающей ситуации, времени и т. д. эти случайные колебания не должны служить предлогом для изменения установленного режима. Не беспокойтесь, если ребенок иногда спит немного дольше или не засыпает сразу. Сигналом смены режима является повторение таких случаев, а главное - изменение самочувствия ребенка перед сном.
Иногда родители отмечают, что дети теряют вес летом, становятся более раздражительными и непослушными, им может быть трудно сидеть для тихой игры. Это связано с тем, что летом дети много времени проводят на воздухе, получают гораздо больше разных впечатлений, чем зимой. Они много двигаются! И в то же время они спят меньше летом.
Из-за природных явлений летом дети обычно засыпают вечером примерно на час позже и просыпаются рано утром. Все это приводит к усталости. Поэтому летом вы должны класть ребенка спать в течение дня на час раньше, чем обычно, и, таким образом, дополнять сокращенный ночной сон.
Летом ребенок, если это возможно, должен провести весь день на воздухе. В холодное время года ходите гулять два раза в день. Дети от 2 до 3 лет уже могут свободно двигаться на прогулке, даже одетые в теплую одежду и обувь. Это позволяет увеличить зимнее время прогулки до 1,5 - 2 часов. Весной и осенью продолжительность пребывания на воздухе увеличивается в зависимости от погоды на более или менее долгое время.
Все, что нужно ребенку, должно быть подготовлено с вечера, это даст возможность утром спокойно, не спеша в течение получаса поднять и одеть его.
В выходной день кормление, дневной сон и прогулка должны выполняться в те же часы, к которым ребенок привык в детскому саду, то есть строго соблюдать установленный режим дня.
Помните, что нарушение привычной режима дня вызывает различные негативные изменения в настроении и поведении ребенка (отказывается есть, долго не засыпает, капризничает и т. д.). Единый режим дня в детском саду и дома обеспечит радостное и сбалансированное поведение ребенка.
2-3-летний ребенок может играть много времени самостоятельно, но он все еще не может бодрствовать все время сам по себе. Он нуждается в наблюдении, помощи и руководстве. Поэтому необходимо правильно решить два вопроса: когда и в какое время ребенок может играть в одиночку и когда взрослым нужно выделить время, чтобы поиграть и потренироваться с ним.
После ночного сна, то есть длительного периода хорошего отдыха и большого перерыва в деятельности, ребенок может хорошо заняться чем-либо самостоятельно.
В утреннюю часть дня родственники дома обычно заняты домашними делами, и поэтому очень хорошо организовать эту часть дня, чтобы ребенок заняться чем-то самостоятельно только при очень небольшом участии взрослых.
Если мама или бабушка в это время делают то, в чем может участвовать маленький ребенок, то хорошо привлечь его к своей работе, что он делает очень охотно и с интересом. Через полтора часа после завтрака, когда ребенок исчерпывает свои возможности играть в одиночку, а мама или бабушка уже сделают необходимые хозяйственные дела, нужно идти с ним гулять.
Во время прогулки он должен играть в подвижные игры, наблюдать за окружающей средой, то есть находиться в активном состоянии. Взрослые должны чередовать подвижные игры с более спокойными видами деятельности (наблюдение, беседа).
Нужно вернуться с прогулки не позднее 30-40 минут до еды, чтобы малыш успел немного отдохнуть. Хорошо, если в это время ребенок снова играет самостоятельно. Можно и очень полезно привлечь ребенка к участию в приготовлении пищи и чистке игрушек.
Вечером, приходя с работы стоит проводить больше времени непосредственно с ребенком. Во второй половине дня необходимо позаниматься с ним и погулять во второй раз. Ребенок не может провести весь вечер в тихих играх, его потребность в движениях должна быть удовлетворена на прогулке, где он, не беспокоя никого, может бегать.
С такой организацией бодрствования ребенок чувствует себя хорошо весь день. Он занят, и взрослые могут делать домашние дела.